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太極棒　体をほぐす8つの動き をアップしました。 棒を使って気を練り、太極拳の動作を深める8つの動作をお伝えします。

【24式太極拳】 6回で覚える24式太極拳　6回目　21番から24番動作、説明と誘導 21．転身搬攔捶　（ズアンシェンバンランチュイ） 22．如封似閉　（ルーフォンスービィ） 23．十字手　（シーズー ...

【24式太極拳】 6回で覚える24式太極拳　5回目　16番から20番動作、説明と誘導 をアップしました。 16．左下勢独立　（ズオシャーシードゥリー） 17．右下勢独立　（ヨウシャーシードゥリー） 1 ...

太極拳　武蔵境教室　１０月スタート　 ２４式太極拳の動きを中心に、 各動作をじっくり深め練習し習得していくクラスです。 お一人お一人の太極拳を拝見しながら動きを提案させて頂きます。 初心者の方から経験 ...

6回で覚える24式太極拳　4回目　9から15番動作、説明と誘導をアップしました。 09．単鞭　（ダンビェン） 10．雲手　（ユンショウ） 11．単鞭 　（ダンビェン） 12．高探馬　（ガオタンマー） ...

【24式太極拳】 6回で覚える24式太極拳　3回目　6から8番動作、説明と誘導 をアップしました。 06．左右倒巻肱　（ズオヨウダオジェンゴン） 07．左攬雀尾　（ズオランチュウウェイ） 08．右攬雀 ...

24式太極拳　１番〜5番動作の概要、部分動作説明、解説誘導　をアップしました。 01．起勢　（チーシー） 02．左右野馬分鬃　（ズオヨウイエマーフェンゾン） 03．白鶴亮翅　（バイフーリャンチ） 04 ...

6回で覚える24式太極拳　1回目　基本の形と動き方　をアップしました。 手足の形と動き方　 太極拳は三型五法で成り立っていると言われています。 三型　手型、歩型、身型 五法　手法、歩法、身法、腿法、眼 ...

心と体を整える　セルフメインテナンスをアップしました。 気功と呼吸でセルフメインテナンス

入門太極拳　套路背面と解説誘導　背面右から　をアップしました。 ３分程で動ける８動作の太極拳 01．予備式　（ユーベイシー、２回） 02．起勢　（チーシー、２回） 03．手揮琵琶　（ショウホイピーパ、 ...