太極拳、太極拳動画、太極拳教室などの情報をご覧頂けます

太極拳 竹内健二オフィシャルサイト

気功で健康 ヒーリングストレッチ 八段錦ショート 正面逆(目的編)#5

8つの動きからなる気功 八段錦ショートバージョン(6分) をアップしました。
第1式  気持ち良く背骨を伸ばす
第2式  気持ち良く胸を開き下半身強化
第3式  片手を上げて内臓ストレッチ
第4式  内臓疲労とメンタルには首を回す
第5式  身体を回してストレス排除
第6式  前屈刺激で活力アップ
第7式  拳ガン見でパワーアップ
第8式  かかと落とし背筋を揺らすといい事ずくめ

一般的な八段錦は12分ほどですが、約半分の時間で行うショートバージョンです。