気功

八段錦

#1 八段錦 正面逆(目的編)

#2 八段錦 背面右(目的編)

#3 八段錦 正面逆(呼吸、誘導動作)

#4 八段錦 背面左(呼吸、誘導動作)

第1式  気持ち良く背骨を伸ばす
第一段:両手托天理三焦
第2式  気持ち良く胸を開き下半身強化
第二段:左右開弓似射雕
第3式  片手を上げて内臓ストレッチ
第三段:調理脾胃須単挙
第4式  内臓疲労とメンタルには首を回す
第四段:伍労七傷往後瞧
第5式  身体を回してストレス排除
第五段:揺頭擺尾去心火
第6式  前屈刺激で活力アップ
第六段:両手攀足固腰腎
第7式  拳ガン見でパワーアップ
第七段:攢拳怒目増気力
第8式  かかと落とし背筋を揺らすといい事ずくめ
第八段:背後七顚百病消

 

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