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リラックスと集中  漸進的筋弛緩法

今回のライブ太極拳はタイトルを リラックスと集中 としました。
リラックスや放鬆(ファンソン)は太極拳ではよく耳にする単語です。
力を抜くことですが、簡単に力が抜けない時もあります。
緊張を解けば力が抜けると誰でも思うことでしょう。

練功18法はリラックスを味わう上でとても重要な考え方で構成されています。
随所に漸進的弛緩法が含まれています。
力を抜くのが難しければ、更に緊張を強めて抜いてみよう といった考え方です。
套路中、相手と接しているときに緊張を解くいとぐちになるといいですね。

0:01:46 漸進的筋弛緩法について 筋肉は緊張させてから力を抜くと

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