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道具を使って太極拳 棒編

肘や肩の動かし方を深める運動で、棒を使う練習があります。
棒の両端を持ち捻る動きです。。今回ご紹介するねじり方は2種類あります。
肘打ち、体当たりの靠の練習と言うとピンときます。
ご自身が相手の手首と肘を掴んだ時の攻撃法となると意識が変わります。
ライブ配信に 太極棒の練習を入れましたのでお試し下さい。
前回のお皿と今回の棒は受動と能動の関係にあります。

太極棒 肘靠練習 0:00:40~

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