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道具を使って太極拳練習 お皿編

肩の動かし方を深める運動で、お皿を使う練習があります。
お皿を持ち腕を回す動きです。
お皿を落とさずに腕を回しますので、体が前傾後屈します。回し方は2種類あります。
片手だったり両手で行ったり出来ます。
単に肩ほぐしの運動のようでもあり、お皿を落とさないゲームのようですが、
相手に自分の手首と肘を掴まれた時の対処法となると意識が変わります。
ライブ配信に お皿練習を入れましたのでお試し下さい。

お皿で肩ほぐし 0:00:51~

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