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内蔵に微笑む 内笑法 

気功で気を送ることがあります。 送る際の気はどんな状態のエネルギーでしょうか。 人により様々な考えや好みがあると思われます。 自分の内臓に気を送る時はどうでしょうか。 気を視覚化して内臓に送る、届いた場所が良くなるイメー […]

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太極拳の覚え方

太極拳の覚え方 記憶には様々な方法があります。 2種類の考え方瓦屋さんとペンキ屋さんの記憶法があります。 部分から覚える方法と全体像から覚える方法があります。 また套路をイメージ化して流れや構成を理解していく方法もありま […]

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拍打功

体を叩きツボや経絡を刺激する気功 拍打功を承知しました。 太極拳を行う前や後に行うとエネルギーを味わいやすいです。 0:01:43 拍打功 ツボ、経絡を叩いて気の流れを良くする気功 

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太極拳フロー

フローという言葉は太極拳の世界ではあまり耳にしません。 フローは色々な意味がありますが、「流れ」と捉えると途切れず動くという意味をなします。 スローの間違いでは?と思う方もいらっしゃるかもしれません、 フローがスローを想 […]

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道具を使って太極拳 棒編

肘や肩の動かし方を深める運動で、棒を使う練習があります。 棒の両端を持ち捻る動きです。。今回ご紹介するねじり方は2種類あります。 肘打ち、体当たりの靠の練習と言うとピンときます。 ご自身が相手の手首と肘を掴んだ時の攻撃法 […]

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道具を使って太極拳練習 お皿編

肩の動かし方を深める運動で、お皿を使う練習があります。 お皿を持ち腕を回す動きです。 お皿を落とさずに腕を回しますので、体が前傾後屈します。回し方は2種類あります。 片手だったり両手で行ったり出来ます。 単に肩ほぐしの運 […]

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42式剣 絞剣練習解説

42式剣には絞剣が出てきます。 なかなか振りづらい動きです。 2種類の動きを行うと腕の回しと剣の振りが良くなります。 お試し下さい。 42式太極剣 発勁練習 詳細解説  絞剣練習 解説 0:01:01~

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手ぬぐいを使った発勁練習

42式剣では3つの発勁動作 弓歩崩剣、弓歩下刺、馬歩推剣  が含まれます。 どの様に発勁を身につけるか、上達方法は無いだろうか とお考えの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は手ぬぐいを用いた発勁練習をご提案しま […]

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柔らかく動くための理論

太極拳は柔らかく動きますが、力を抜いても実感がわかなかったり、 指導者から動きの硬さを指摘され、どの様にすれば柔らかく動けるのか 悩むことは多々あります。努力が報われない事も多々ありますね。 先日のライブ太極拳で柔らかく […]

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自然呼吸、拳勢呼吸

太極拳は呼吸を深く長く行うと知られています。 皆さんはどの様な呼吸をされているでしょうか。 呼吸を深く長く を言葉通りに受け取ると 深呼吸をしながら動くと解釈される方が多いと思われます。 実際ご参加される方の何割かは深呼 […]