太極八法五歩

八法五歩は
8つの手法 
掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、

5つの歩法(移動方法)歩型 
進、退、顾、盼、定、
で用法を意味します。
5つ目の歩法 定 は中定の意味で、その場で独立歩の歩型、
腿法として膝蹴りと捉えると良いでしょう。

8+5=13  で十三のエレメント 太極十三勢 とも呼ばれています。

掤(ポン) 掤は両腕にあり。意識は前腕の外側から掌背にあり、後の腕は掌根にある。
捋(リュイ)捋は掌中にあり。意識は前腕の尺骨側に達する。
挤(ジー) 挤は手の甲にあり。意識は前腕の外側と後腕の掌根に達する。
按(アン) 按は腰を使っての攻撃。意識は両掌の掌根に達する。
採(ツァイ) 採は十指にあり。意識は掌と指にある。
挒(リエ) 挒は両腕にあり。意識は上腕にあり。
肘(ジョウ) 肘は曲げて使う。意識は肘にある。
靠(カオ) 靠は肩と胸にあり。意識は肩、胸にある。
進(ジン) 進は前に踏み出すこと。
退(トゥイ) 退は後ろに下がること。
顾(グ) 左顾。左に動かすこと。意識と目線で左へ動く。
盼(パン) 右盼。右に動かすこと。意識と目線で右へ動く。
定(ディン)八法五歩では、その場で腿法膝蹴り上げ。
      本来は重心安定の意味。「立身中正」「気沈丹田」すること。

正面 太極拳を始める#1〜4
正面左から #1
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正面右から #2
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背面右から #3
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背面左から #4
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解説誘導 太極八法五歩を覚えるパート1〜4
正面左から パート1
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正面右から パート2
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背面右から パート3
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背面左から パート4
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詳細解説誘導 太極八法五歩のすすめ
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1 起勢【チーシー】詳細解説動画

2 左掤勢【ゾウポンシー】詳細解説動画

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4 左擠勢【ゾウジーシー】詳細解説動画

5 双按勢【シュアンアンシー】詳細解説動画

6 右採勢【ヨウツァイシー】詳細解説動画

7  左挒勢【ゾウリエシー】詳細解説動画

8 左肘勢【ゾウジョウシー】詳細解説動画

9 右靠勢【ヨウカオシー】詳細解説動画

10右掤勢【ヨウポンシー】詳細解説動画

11 左捋勢【ゾウリーシー】詳細解説動画

12右擠勢【ヨウジーシー】】詳細解説動画

13双按勢【シュアンアンシー】詳細解説動画

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17 左靠勢【ゾウカオシー】詳細解説動画

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22右移歩右擠勢【ヨウイーブーヨウジーシー】詳細解説動画

23 右移歩双按勢【ヨウイーブーシュアンアンシー】詳細解説動画

24 退歩左右採勢【トイブーゾウヨウツァイシー】詳細解説動画

25 進歩左右挒勢【ジンブーゾウヨウリエシー】詳細解説動画

26 右移歩右肘勢【ヨウイーブーヨウジョウシー】詳細解説動画

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28左移歩左肘勢【ゾウイーブーゾウジョウシー】詳細解説動画

29 左移歩左靠勢【ゾウイーブーゾウカオシー】詳細解説動画

30 中定左右独立勢【ジョンディンドゥリーシー】詳細解説動画

31 十字手【シーズーショウ】詳細解説動画

32 收勢【ショウシー】詳細解説動画

 

進歩=前進

退歩=後退

左移歩=左顧

右移歩=右盼

中定=中央

 

 

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